C’est le dernier jour de 2016, et comme la planification est l’élément clé de la réussite de tout projet, pour préparer 2017, l’heure du bilan 2016 a sonné.

Sur le plan sportif :

Courir 1 000 km : Check. J’ai parcouru 1 146 km. Et encore, aujourd’hui est mon dernier run de 2016 donc la partie n’est pas encore terminée. Un petit chiffre rond serait cool genre 1 160 km J

Parcourir deux courses officielles : Check. J’ai terminé mon premier semi-marathon, les foulées du mégara en 2h16′ (avec préparation). Puis j’ai essayé un 10 km,  avec un RP (record personnel) lors du RunInLyon, en 59′. J’ai aussi fait le semi-marathon de la Comar en 2h13′ (sans préparation). Le semi de la Comar n’était pas au programme. En fait, après le RunInLyon, je visais un autre 10 km, celui de Nice et j’étais encore qu’à ma semaine 2 de préparation. Je voulais m’améliorer sur cette distance. Et puis finalement, je me suis laissée embarquée 10 jours avant et ce deuxième semi-marathon m’a confortée dans l’idée que ma distance de prédilection est vraiment le 21,1 km.

Renforcement musculaire : Check. J’ai terminé le top body challenge 1 de Sonia Tlev entamé déjà en 2015, une mine d’or ce programme nutritionnel et sportif. Par contre, j’ai fait du kick boxing en parallèle en débutant le TBC2 et à raison de 3-4 séances par semaines (j’ai adoré !!) j’ai du faire un choix…et c’était kick boxing. Puis finalement, ce fut crossfit (voir ci-après).

Contrecarrer la blessure et arrêt : Check. Le kick boxing est un sport assez violent sur le plan ligamentaire et articulaire. Et j’en ai payé les pots cassés. Un arrêt de 3 mois, pas si méchant à proprement parler. Mais psychologiquement arrêter la course à pied a été l’épreuve la plus éprouvante que j’ai eue à affronter. J’y ai pallié par la natation et en fréquentant la salle de sport, en travaillant principalement le haut du corps.

Renforcement musculaire : Check. Je n’ai jamais perdu de vu le renforcement musculaire. Quand on pratique le running, la PPG (préparation physique générale) est l’alliée du runner. Elle renforce la sangle abdominale, le haut et le bas du corps et permet à la fois une meilleure performance et la prévention des blessures…

Et comme le running est mon sport de prédilection…je me suis trouvée un super allié : le crossfit ! Il travaille la cardio, l’haltérophilie et la gymnastique…et on en parle moins mais le mental est énorme dans ce sport. On affronte ses limites, ses peurs et on se dépasse. En gros, le grossfit est le puzzle du runner, les pièces s’agencent d’elles-mêmes pour faire de vous quelqu’un de meilleur en terme de performance !

Faire du yoga : Pas check. J’en ai fait pendant un mois. Je n’ai pas réellement réussi à lui trouver une place dans mon planning. Ce sera l’un de mes objectifs (secondaires 😉 ) en 2017.

Nutrition et alimentation : On va dire check. Je mange sainement, à raison d’un cheat meal par semaine. Mais quand je fais un écart additionnel, je n’en fais pas un plat non plus. L’important pour moi est que ma base nutritionnelle soit saine et que je retombe sur mes pattes ! Ceci dit pour 2017, je voudrais être plus organisée, planifier ma semaine le vendredi soir et faire mes courses samedi et cuisiner dimanche soir…etc. Et j’espère que ce ne sont pas des vœux pieux pour 2017 !

Sur le plan personnel :

Renforcement psychologique : Check. Je ne connais pas meilleur moyen d’être prêt à affronter toute épreuve, avec le sport, on apprend la plannification, la préparation, les difficultés à surmonter, le dépassement de soi, l’épreuve du jour J et la force du mental. J’ai appris que le corps est clairement plus résistant que le cerveau, c’est le cerveau qu’il faut convaincre.

Oui, la seule limite c’est toi-même ! Comme disent les anglophones : « Sky is not the limit, your mind is ». J’adore et c’est mon crédo 🙂

En tant que fitmum…passer du temps de qualité avec Samy (mon bébé de 2 ans), ça c’est un objectif de taille : Check. Ça nécessite de l’organisation 🙂 Je cours le matin pour profiter de lui le soir ! Haha…je ne suis pas du matin mais les fitmums se reconnaîtront : « quand on aime on ne compte pas ». Et c’est ma raison pour courir aux aurores ! Et les deux soirs par semaine où je fais du crossfit, je rentre alors un peu plus tard.

Mes weekends sont aussi organisés en fonction de mon bébé, je sors mais il est toujours avec moi et les lieux sont adaptés, children-friendly.
On a aussi beaucoup voyagé tous les deux, et à chaque fois que je pouvais prendre des vacances. Il a passé un mois à Annecy, on a fait beaucoup de parcs, de zoo, plusieurs pique niques, été plusieurs fois au jardin d’acclimatation, découvert un endroit où l’on donnait des câlins au poissons à Paris…etc. bref, des souvenirs plein la tête et les yeux ! J

Passer plus de temps sur mon blog et rédiger un article par semaine : Pas du tout check, je dois revoir mes objectifs de bloggeuse, on va dire deux articles par mois sur le blog seraient plus raisonnables. Haha, on ne peut pas courir plusieurs lièvres à la fois. Wake up !

Voyager et s’immerger dans d’autres cultures : De par mon boulot, je suis amenée à voyager et je suis une globe trotteuse en plus (même dans mon propre pays !) mais ce que j’aime le plus c’est découvrir de nouveaux horizons, cultures. Pas check. J’ai beaucoup voyagé, oui, mais j’ai du adapter les pays visités à mon Samychou (2 ans maintenant). Donc je suis devenue une citadine. J’ai hâte de revivre et de lui faire vivre d’autres aventures culturelles !! A mon avis ce sera le plan de l’été 2017 🙂

Passer plus de temps avec mes ami(e)s : Pas check. C’est pas toujours facile de jongler sur tous les plans mais j’ai des ami(e)s de grande qualité et compréhensifs alors je vais leur dédier plus de temps en 2017.

Randonnée et camping : Pas check. Je suis une mordue de nature, de randonnée et de camping mais devant adapter mon rôle de maman à mes activités extra-professionnelle. Je dirais que ce n’est pas encore tout à fait ça. Mais j’espère pouvoir reprendre et emmener Sam avec moi.

Sur le plan professionnel :

Objectifs professionnel et balance vie privée/vie pro : J’ai toujours été une bûcheuse, une femme ambitieuse et je me suis toujours fixé des objectifs que je cherche à atteindre. Je sais où je vais et j’aime ce que je fais. Mon travail est passionnant et je suis entourée de collègues de qualité, ce qui rend les taches professionnelles déjà plus abordables, on œuvre tous vers un but commun et on le sent dans notre travail.

Mais l’équilibre vie privée/vie pro bien que je m’y sois attelée en 2016 reste encore à parfaire !

Pour résumer 2016 ?

2016 a été la continuation de 2015, j’ai beaucoup appris mais je me suis pris les coups les plus durs en 2015. 2016 a donc été la consécration de la maturité apprise.

J’ai appris à me faire confiance, à repousser mes limites, à ne pas avoir peur de l’échec, à tout donner pour atteindre un objectif, à définir mes objectifs, à planifier et à m’organiser.

J’ai trouvé un équilibre dans ma vie, une routine sportive, dans mes passions qui me poussent à devenir meilleure.

J’ai appris que la famille est le ciment de la vie et qu’il faut leur consacrer du temps et leur montrer son amour tous les jours.

Et enfin, j’ai appris qu’il ne faut pas avoir peur, que tout est éphémère. Il faut apprécier chaque minute à sa juste valeur et se donner les moyens de réussir.

Pour résumer, 2016 a été une très bonne année et je lui suis reconnaissante car je me suis trouvée.

Et rendez-vous le 1^er janvier 2017 pour découvrir bientôt mes nouveaux objectifs ! 🙂

Et vous ? Etes vous satisfaits de 2016 ? Avez-vous des choses qui vous ont marquées ? Des choses dont vous êtes fier/fière ? Avez-vous des choses que vous souhaitez améliorer en 2017 ?

A très vite mes lapins !

Des bisous